Skip to main content
WeightCited

Maca cho Menopause-Related Weight Gain

C

A 12-week RCT (n=175) in postmenopausal women found 3.3 g/day maca reduced body weight and improved lipid profiles. Systematic review of 5 RCTs found reduced BMI in metabolic syndrome. Direct weight loss evidence is limited; benefits likely mediated through hormonal and energy pathways.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'weightcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dmaca\u0026condition\u003Dmenopause\u002Dweight'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            C

        

        

            
Kết luận

            
            
A 12-week RCT (n=175) in postmenopausal women found 3.3 g/day maca reduced body weight and improved lipid profiles. Systematic review of 5 RCTs found reduced BMI in metabolic syndrome. Direct weight loss evidence is limited; benefits likely mediated through hormonal and energy pathways.

            
            
        

    











    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
5

        
Nghiên cứu

    

    

        
300

        
Người tham gia

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        C

        
Xếp hạng

    




        


        
        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Liều lượng thường dùng

                

                    
                    

                        
energy:

                        
3,000-5,000 mg/day

                    

                    
                    

                        
general:

                        
1,500-3,000 mg/day gelatinized maca

                    

                    
                    

                        
hormonalsupport:

                        
2,000-3,500 mg/day

                    

                    
                

                
                

                    Giới hạn trên: No established UL; generally well-tolerated up to 5,000 mg/day
                

                
            

            

            

            
            

                Thời điểm dùng tốt nhất: Morning with breakfast; gelatinized form has better digestibility
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Tác dụng phụ đã được báo cáo

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Insomnia (if taken late)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            GI discomfort
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Jitteriness (at high doses)
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Tương tác đã biết

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Hormone-sensitive conditions (theoretical — modulates hormonal pathways)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Thyroid medications (goitrogen content in raw form)
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Mức hấp thụ tối đa cho phép: No established UL; generally well-tolerated up to 5,000 mg/day
                    

                

                
            

            

                Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Maca help with Menopause-Related Weight Gain?
            
        
        

            Based on 5 studies with 300 participants, there is limited but promising evidence that Maca may support Menopause-Related Weight Gain management. Our evidence grade is C (Some Evidence).
        

    

    
    

        
            How much Maca should I take for Menopause-Related Weight Gain?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 3,000-5,000 mg/day. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Maca?
            
        
        

            Reported side effects may include Insomnia (if taken late), GI discomfort, Jitteriness (at high doses). Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Maca and Menopause-Related Weight Gain?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade C (Some Evidence). This rating is based on 5 peer-reviewed studies with 300 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
Related Evidence





            

                
                

                    
Các thành phần khác cho Menopause-Related Weight Gain

                    

                        
                        
                            Vitamin D
                            C

                        
                        
                    

                

                

                
            

        

        

    


    
    












    

        Tuyên bố miễn trừ FDA:
        Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.