What is the recommended dosage for Maca?

Energy: 3,000-5,000 mg/day; General: 1,500-3,000 mg/day gelatinized maca; Hormonal Support: 2,000-3,500 mg/day

What are the side effects of Maca?

Potential side effects include: Insomnia (if taken late), GI discomfort, Jitteriness (at high doses).

What is maca and how may it support weight management?

Maca (Lepidium meyenii) is a cruciferous root vegetable native to the Peruvian Andes. While traditionally used for energy and vitality, some preliminary research suggests it may influence metabolic parameters. Direct evidence for weight management effects in humans is limited.

What dosage of maca has been studied in clinical trials?

Clinical studies have used 1.5–3 grams of maca root powder per day, typically for 6–12 weeks. Both gelatinized and raw maca forms have been studied. The majority of clinical research has focused on sexual function and energy rather than weight management specifically.

What are the potential side effects of maca?

Maca is generally well tolerated in studied doses. Some individuals report insomnia, digestive upset, or increased heart rate. Individuals with hormone-sensitive conditions should consult a healthcare provider, as maca may have estrogenic effects. Long-term safety data beyond 12 weeks is limited.

Maca
Maca

hormonal

Còn được gọi là: Lepidium meyenii, Peruvian Ginseng, Maca Root

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'weightcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dmaca'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

An adaptogenic cruciferous root from the Peruvian Andes that may support hormonal balance and energy levels. Preliminary clinical trials suggest maca may support healthy body weight in postmenopausal women and individuals with metabolic syndrome.

How It Works

Adaptogenic cruciferous root that modulates hypothalamic-pituitary-gonadal axis, supporting hormonal balance (estrogen, progesterone, testosterone) without directly containing hormones. Macamides and macaenes may influence energy metabolism, reduce fatigue, and support physical performance through improved mitochondrial function and hormonal optimization.

Evidence For Conditions

Tình trạng	Xếp hạng	Nghiên cứu	Người tham gia
Menopause-Related Weight Gain	C	5	300	Xem →

Side Effects

Insomnia (if taken late)
GI discomfort
Jitteriness (at high doses)

Drug & Supplement Interactions

Hormone-sensitive conditions (theoretical — modulates hormonal pathways)
Thyroid medications (goitrogen content in raw form)

Luôn thông báo cho bác sĩ về tất cả các thực phẩm bổ sung bạn đang sử dụng.Luôn thông báo cho chuyên gia y tế về tất cả thực phẩm chức năng bạn đang sử dụng.

Related Ingredients

Ashwagandha DHEA Vitamin D

Thông tin nhanh

Liều lượng: Energy: 3,000-5,000 mg/day; General: 1,500-3,000 mg/day gelatinized maca; Hormonal_Support: 2,000-3,500 mg/day
Dạng bào chế: powder capsule tablet liquid extract
Nguồn tự nhiên: Maca root (Peruvian Andes, supplement form outside Peru)
Giới hạn trên: No established UL; generally well-tolerated up to 5,000 mg/day
Thời điểm tốt nhất: Morning with breakfast; gelatinized form has better digestibility

Tóm tắt bằng chứng

Menopause-Related Weight Gain C

Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.