Skip to main content
WeightCited

Magnesium
Magnesium

vitamin_mineral

يُعرف أيضاً بـ: Magnesium Glycinate, Magnesium Citrate, Magnesium Taurate, Magnesium Threonate, Magnesium Oxide

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'weightcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dmagnesium'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
A cofactor for over 600 enzymatic reactions including ATP production, glucose metabolism, and insulin signaling. Up to 68% of Americans fail to meet the RDA. Meta-analyses of 32 RCTs demonstrate magnesium supplementation may support healthy BMI, fasting glucose, and inflammatory markers.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Cofactor for 600+ enzymatic reactions including ATP production, glucose metabolism, and insulin signaling. Magnesium deficiency impairs insulin receptor function (contributing to insulin resistance), reduces GLUT4 translocation, increases systemic inflammation (CRP, IL-6), and disrupts sleep quality — all of which promote weight gain. Also required for proper vitamin D metabolism.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                الحالة
                                التقييم
                                الدراسات
                                المشاركون
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        Metabolic Syndrome
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    32
                                
                                
                                    2382
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        Insulin Resistance
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    32
                                
                                
                                    2382
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Diarrhea (especially oxide form)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Nausea
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Abdominal cramping
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Low blood pressure (at very high doses)
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Antibiotics (reduced absorption — take 2 hours apart)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Bisphosphonates (reduced absorption)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Diuretics (may increase or decrease levels)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Proton pump inhibitors (may deplete magnesium)
                
    • 
                
            

            

                أخبر مقدم الرعاية الصحية دائماً بجميع المكملات التي تتناولها.
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    B-Complex
                    
                
                
                
                    Iron
                    
                
                
                
                    Zinc
                    
                
                
                
                    Omega-3
                    
                
                
                
                    Vitamin B12
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        إخلاء مسؤولية FDA:
        لم تُقيَّم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا تهدف المنتجات والمعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض. تستند تقييمات الأدلة المعروضة إلى تحليلنا للأبحاث المحكّمة المنشورة ولا تُشكّل نصيحة طبية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي نظام مكملات.