Taurine के लिए Metabolic Syndrome
B संबंधित साक्ष्य कम से कम एक यादृच्छिक परीक्षण इसका समर्थन करता है, जिसके परिणाम अधिकतर सुसंगत हैं।Systematic review of 25 clinical trials found significant reductions in body weight (1.14 kg), BMI, fasting glucose, triglycerides, and total cholesterol. An 8-week RCT (n=30) found 3 g/day reduced weight and inflammatory markers in obese women.
निष्कर्ष
Systematic review of 25 clinical trials found significant reductions in body weight (1.14 kg), BMI, fasting glucose, triglycerides, and total cholesterol. An 8-week RCT (n=30) found 3 g/day reduced weight and inflammatory markers in obese women.
Key Study Findings
जनसंख्या: HFD-induced obese male C57BL/6 mice
जनसंख्या: Healthy adults
जनसंख्या: None
जनसंख्या: men
जनसंख्या: men
Key Statistics
25
अध्ययन
1000
प्रतिभागी
Positive
ग्रेड
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें
- general:
- 500-2,000 mg/day
- exercise:
- 1,000-2,000 mg pre-exercise
- metabolicsupport:
- 1,500-3,000 mg/day
अधिकतम सीमा: 3,000 mg/day (well-tolerated up to 6 g/day in short-term studies)
अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें
| खुराक | अवधि | प्रभाव | N |
|---|---|---|---|
| 50 mg/kg lycopene in mice | -- | Positive | -- |
| None | -- | Neutral | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | 8.0 weeks | Positive | 10 |
सेवन का सर्वोत्तम समय: With meals or pre-exercise
Safety & Side Effects
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव
- ⚠ Nausea (rare)
- ⚠ Dizziness (rare)
- ⚠ GI discomfort
ज्ञात अंतःक्रियाएँ
- ● Lithium (may affect excretion)
- ● Antihypertensives (additive blood pressure lowering)
सहनीय अधिकतम सेवन: 3,000 mg/day (well-tolerated up to 6 g/day in short-term studies)
कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
Frequently Asked Questions
Does Taurine help with Metabolic Syndrome?
How much Taurine should I take for Metabolic Syndrome?
Are there side effects of Taurine?
How strong is the evidence for Taurine and Metabolic Syndrome?
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इसके लिए अन्य सामग्री Metabolic Syndrome
References
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