Green Tea Extract (EGCG) per Abdominal Fat Reduction
BSub-analysis of green tea RCTs suggests EGCG may preferentially reduce abdominal (visceral) fat through catechol-O-methyltransferase inhibition. A 12-week study found significant reduction in total abdominal fat area on CT imaging.
In sintesi
Sub-analysis of green tea RCTs suggests EGCG may preferentially reduce abdominal (visceral) fat through catechol-O-methyltransferase inhibition. A 12-week study found significant reduction in total abdominal fat area on CT imaging.
Key Statistics
8
Studi
600
Partecipanti
Positive
Grado
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Dosaggi di uso comune
- general:
- 250-500 mg/day standardized to 50% EGCG
- equivalent:
- 3-5 cups green tea/day
- weightmanagement:
- 400-800 mg EGCG/day
Limite massimo: 800 mg EGCG/day (hepatotoxicity risk above this; rare but documented)
Momento migliore per l'assunzione: With meals (reduces nausea risk); avoid on empty stomach; space from iron-containing foods/supp
Safety & Side Effects
Effetti collaterali segnalati
- ⚠ Nausea on empty stomach
- ⚠ Insomnia (caffeine content)
- ⚠ Rare hepatotoxicity at high doses
- ⚠ Reduced iron absorption
Interazioni note
- ● Nadolol (reduced bioavailability)
- ● Iron supplements (reduced absorption)
- ● Blood thinners (theoretical)
- ● Other stimulants (additive effects)
Livello di assunzione massimo tollerabile: 800 mg EGCG/day (hepatotoxicity risk above this; rare but documented)
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integratore.Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi integratore.
Frequently Asked Questions
Does Green Tea Extract (EGCG) help with Abdominal Fat Reduction?
How much Green Tea Extract (EGCG) should I take for Abdominal Fat Reduction?
Are there side effects of Green Tea Extract (EGCG)?
How strong is the evidence for Green Tea Extract (EGCG) and Abdominal Fat Reduction?
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