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WeightCited

Vitamin B12
Vitamin B12

vitamin_mineral

別名: Cobalamin, Methylcobalamin, Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin

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About





            

                
An essential cofactor for fatty acid metabolism and red blood cell formation. B12 deficiency — which is common in metformin users (10-30%) and vegans — impairs mitochondrial fatty acid oxidation and causes fatigue that limits physical activity. Benefits for weight management are primarily seen when correcting deficiency.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Essential cofactor for methionine synthase (homocysteine remethylation) and methylmalonyl-CoA mutase (fatty acid and amino acid metabolism). B12 deficiency impairs mitochondrial fatty acid oxidation, leading to abnormal lipid accumulation. Also required for proper red blood cell formation — deficiency causes megaloblastic anemia with profound fatigue, reducing physical activity. Metformin depletes B12 in 10-30% of users.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        Post-Bariatric Nutritional Support
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    10
                                
                                
                                    1000
                                
                                
                                    
                                        詳細を見る →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        Slow Metabolism
                                    
                                
                                
                                    C

                                
                                
                                    5
                                
                                
                                    9000
                                
                                
                                    
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Acne (rare, at high doses)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Diarrhea (rare)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Generally very well tolerated
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Metformin (depletes B12 — monitor levels)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Proton pump inhibitors (reduced absorption)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    H2 receptor antagonists (reduced absorption)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Colchicine (reduced absorption)
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
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                    Iron
                    
                
                
                
                    Magnesium
                    
                
                
                
                    Zinc
                    
                
                
                
                    Omega-3
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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