IronIron
vitamin_mineral
別名: Ferrous Sulfate, Ferrous Bisglycinate, Iron Bisglycinate, Ferrous Fumarate, Carbonyl Iron
About
An essential mineral for oxygen transport and mitochondrial energy production. Iron deficiency — affecting 15-30% of obese individuals — impairs exercise capacity and thyroid function. Supplementation should only be undertaken when deficiency is confirmed, as excess iron is pro-oxidant.
How It Works
Iron is essential for oxygen transport (hemoglobin) and mitochondrial electron transport chain (cytochrome enzymes). Iron deficiency — even without anemia — impairs aerobic capacity, reduces exercise tolerance, and decreases thyroid hormone synthesis (iron-dependent TPO enzyme), lowering metabolic rate. Correcting iron deficiency restores exercise capacity and thermogenesis.
Evidence For Conditions
| 症状・状態 | グレード | 研究数 | 参加者数 | |
|---|---|---|---|---|
| Post-Bariatric Nutritional Support | B | 10 | 1000 | 詳細を見る → |
| Hypothyroid-Related Weight Gain | C | 22 | 2000 | 詳細を見る → |
| Exercise Performance for Weight Loss | C | 22 | 2000 | 詳細を見る → |
Side Effects
- Constipation
- Nausea
- Stomach pain
- Black stools
- Oxidative stress (excess iron)
Drug & Supplement Interactions
- Levothyroxine (reduced absorption — take 4 hours apart)
- Tetracycline antibiotics (reduced absorption)
- Calcium supplements (reduced absorption)
- Proton pump inhibitors (reduced absorption)
服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
Related Ingredients
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