Skip to main content
WeightCited

Chromium cho Insulin Resistance

B Bằng chứng Ít nhất một thử nghiệm ngẫu nhiên ủng hộ điều này, với các kết quả phần lớn nhất quán.

Meta-analysis of 25 RCTs found significant improvements in fasting glucose (1.16 mmol/L) in type 2 diabetics. Chromium enhances insulin receptor substrate phosphorylation. The ADA notes insufficient evidence for routine recommendation.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'weightcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dchromium\u0026condition\u003Dinsulin\u002Dresistance'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            B

        

        

            
Kết luận

            
            
Meta-analysis of 25 RCTs found significant improvements in fasting glucose (1.16 mmol/L) in type 2 diabetics. Chromium enhances insulin receptor substrate phosphorylation. The ADA notes insufficient evidence for routine recommendation.

            
            
        

    










    

  
Key Study Findings





    

        
        

            

                
                    Meta-Analysis
                
                
                
                
            

            
                Comparative effects of vitamin and mineral supplements in the management of type 2 diabetes in …
            
            

                
                Dose: Various vitamins and minerals
                
                
                so với: Placebo or standard care
                
                
                Outcome: Glycemic control and lipid metabolism
                
                
                Hiệu quả: None
                
                
                None
                
            

            
            
Đối tượng nghiên cứu: T2DM patients in primary care (RCTs)

            
        

        
        

            

                
                    Review
                
                
                
                
            

            
                Non-Hormonal Treatment Options for Regulation of Menstrual Cycle in Adolescents with PCOS.
            
            

                
                Dose: None
                
                
                so với: None
                
                
                Outcome: Menstrual cycle regulation
                
                
                Hiệu quả: None
                
                
                None
                
            

            
            
Đối tượng nghiên cứu: Adolescents with PCOS

            
        

        
        

            

                
                    Controlled Clinical Trial
                
                
                n=77
                
                
                
            

            
                Hypoglycemic and Hypolipidemic Effects of Leucine, Zinc, and Chromium, Alone and in Combination, in Rats …
            
            

                
                Dose: leucine, zinc, and chromium alone/combined
                
                
                so với: vehicle-treated T2D rats
                
                
                Outcome: blood glucose and serum lipid profile
                
                
                Hiệu quả: None
                
                
                <0.05
                
            

            
            
Đối tượng nghiên cứu: Male Wistar rats with type 2 diabetes

            
        

        
    







    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
25

        
Nghiên cứu

    

    

        
2000

        
Người tham gia

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        B

        
Xếp hạng

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Comparative effects of vitamin and mineral supplements in the management of type 2 diabetes in primary care: A systematic review …
                        
                        
                            
                                Meta-Analysis
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Pharmacological research
                        2023
                        
                        29 trích dẫn
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Non-Hormonal Treatment Options for Regulation of Menstrual Cycle in Adolescents with PCOS.
                        
                        
                            
                                Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Journal of clinical …
                        2022
                        
                        24 trích dẫn
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Hypoglycemic and Hypolipidemic Effects of Leucine, Zinc, and Chromium, Alone and in Combination, in Rats with Type 2 Diabetes.
                        
                        
                            
                                Other
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Biological trace element …
                        2017
                        
                        35 trích dẫn
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Liều lượng thường dùng

                

                    
                    

                        
general:

                        
25-35 mcg/day (AI)

                    

                    
                    

                        
weightmanagement:

                        
200-1,000 mcg/day chromium picolinate

                    

                    
                    

                        
insulinsensitivity:

                        
500-1,000 mcg/day

                    

                    
                

                
                

                    Giới hạn trên: No established UL; long-term safety data at >1,000 mcg/day limited
                

                
            

            

            
            

                
Liều lượng đã nghiên cứu

                

                    

                        
                            

                                Liều lượng
                                Thời gian
                                Hiệu quả
                                N
                            

                        
                        
                            
                            

                                Various vitamins and minerals
                                --
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                --
                            

                            
                            

                                None
                                --
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                --
                            

                            
                            

                                leucine, zinc, and chromium alone/combined
                                --
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                77
                            

                            
                        
                    

                

            

            

            
            

                Thời điểm dùng tốt nhất: With meals
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Tác dụng phụ đã được báo cáo

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Headache
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Insomnia
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Mood changes
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            GI discomfort
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Tương tác đã biết

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Diabetes medications (may potentiate — hypoglycemia risk)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Insulin
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Sulfonylureas
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Levothyroxine (reduced absorption)
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Mức hấp thụ tối đa cho phép: No established UL; long-term safety data at >1,000 mcg/day limited
                    

                

                
            

            

                Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Chromium help with Insulin Resistance?
            
        
        

            Based on 25 studies with 2,000 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Chromium may support Insulin Resistance management. Our evidence grade is B (Good Evidence).
        

    

    
    

        
            How much Chromium should I take for Insulin Resistance?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 25-35 mcg/day (AI). Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Chromium?
            
        
        

            Reported side effects may include Headache, Insomnia, Mood changes, GI discomfort. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Chromium and Insulin Resistance?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 25 peer-reviewed studies with 2,000 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  




            

                
                
                

                
                

                    
Chromium cho các tình trạng khác

                    

                        
                        
                            Sugar Cravings
                            C

                        
                        
                        
                            PCOS-Related Weight Management
                            C

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    






  
References

  
    
    
    
  1. 
      [1]
      Jiayue Xia et al..
      Pharmacol Res.
      2023.
      Comparative effects of vitamin and mineral supplements in the management of type 2 diabetes in primary care: A systematic review …
      doi:10.1016/j.phrs.2023.106647
      PubMed
    
    2. 
    
    
  2. 
      [2]
      Elisabeth Reiser et al..
      J Clin Med.
      2022.
      Non-Hormonal Treatment Options for Regulation of Menstrual Cycle in Adolescents with PCOS.
      doi:10.3390/jcm12010067
      PubMed
    
    3. 
    
    
  3. 
      [3]
      Hassan Sadri et al..
      Biol Trace Elem Res.
      2017.
      Hypoglycemic and Hypolipidemic Effects of Leucine, Zinc, and Chromium, Alone and in Combination, in Rats with Type 2 Diabetes.
      doi:10.1007/s12011-017-1014-2
      PubMed
    
    4. 
    
  















    

        Tuyên bố miễn trừ FDA:
        Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.